Från depp till pepp
3,7 av 5(44 röster)
- Författare
- Helena Kubicek Boye
- Uppläsare
- Katarina Lundgren-Hugg
- ISBN
- 9789175236926
- Speltid
- 5 timmar
Kämpar du med nedstämdhet eller depression? Den här boken presenterar konkreta metoder för att förbättra ditt mående genom livsstilsförändringar.
Var finns boken?
- 45 dagar gratis
BookBeat
- 30 dagar gratis
Nextory
- Låna gratis
Låna på biblioteket
Gratis med lånekort
Om boken
Många svenskar upplever återkommande perioder av nedstämdhet och depression, och ett stort antal använder antidepressiva mediciner. Men det finns effektiva sätt att på egen hand förbättra situationen, särskilt genom att se över kost, motion och sömn.
KBT-psykologen Helena Kubicek Boye förklarar i boken hur felaktiga vanor kan bidra till depression, medan sunda vanor kan motverka nedstämdhet. Hon erbjuder enkla och handfasta råd.
Boken innehåller lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina vanor kring kost, motion och sömn, som ett steg mot ett liv fritt från nedstämdhet och depression.
Vårt boktips
Denna bok är en utmärkt resurs för dig som söker praktiska verktyg och inspiration för att aktivt arbeta med ditt välmående i vardagen.
Passar dig som
- Du som vill förstå sambandet mellan livsstil och psykiskt mående
- Du som söker handfasta råd för att hantera nedstämdhet och depression
- Du som är redo att göra förändringar i dina vanor kring kost, motion och sömn
- Du som uppskattar en bok som ger insikter och inspiration för egenvård
