Gravid på dina villkor - Självmedkänsla för en blivande mamma

Boken Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma adresserar graviditeten som en av de mest omvälvande händelserna i en kvinnas liv, där både hon och hennes kropp omvandlas till mamma. Den syftar till att hjälpa läsaren att möta denna kroppsliga och psykologiska förändring.

Genom boken får du förståelse för vad som sker i kroppen och lär dig strategier för att hantera hormoner, illamående och viktökning. Med fokus på självmedkänsla uppmuntras du att bemöta dig själv med samma inkännande värme som du önskar ge din bebis.

Denna självmedkänsla beskrivs som grunden för att kunna lugna din bebis när den är orolig, då din egen trygghet kan överföras. Boken kompletteras av en tillhörande app med träningsprogram och skrivövningar inom självmedkänsla, självuppskattning, mindfulness och mindful eating, anpassade för gravida och mammor, för att lägga grunden till ett föräldraskap som passar dig och din bebis.

Denna bok erbjuder en stöttande hand för blivande mammor som vill navigera graviditetens utmaningar med inre styrka och acceptans.